picture by; amolife.com

Cemal Süreya yıllar önce bir şiirinde “Yemek yemek üstüne ne düşünürsünüz bilmem ama kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı” diyordu…Hem de öyle çok var ki.Uzmanlar güne kahvaltıyla başlamanın,enerji seviyenizi ve hatta başarınızı bile etkileyebileceğini belirtiyorlar.Güne mutlu başlamak istiyorsanız önce bedeninizi besleyin,sonra ruhunuz ve sonra hayatınızı…

Picture by; Amolife.com

Bol bol meyve tüketin.Kanser,tansiyon,kalp krizi,kabızlık,katarakt,kemik erimesi ve Alzheimer gibi hastalıklardan korunmak,kolestrolünüzü düşük tutmak ve kan şekerinizi dengelemek istiyorsanız yemek öğünlerinden önce,günde dört porsiyonu geçmeyecek şekilde tüketmelisiniz.Antioksidan özelliği olan kırmızı meyveler benim genel tercihim.Birde kalbimin şifası,ruhumun favorisi Bitter çikolatadan da  bahsetmeden geçemicem;Bol miktarda polifenoller,magnezyum,potasyum,fosfor ve E vitamini içerir.Kronik yorgunluğa iyi gelmekle beraber vücutta kansere karşı doğal bir kalkan oluşturur. Kalbe olan faydaları tartışılmaz olurken içindeki potasyum miktarını dikkate alıcak olursak sporcular için bir vazgeçilmez dir.

Picture by;amolife.com

Stresli ya da endişeli olduğunuzda bir bardak su için. Su vücut sıvınızı ve elektrolit dengesini düzenleyerek sakinleşmenize yardımcı olacaktır.Farkındaysanız korku anında yada heycan durumunda da kişiye ilk bir bardak su verilir.İşte tüm neden budur..Tabi ayrıca günde 8-12 bardak,zaman aralıklarıyla içilen suyun,ve kahvaltı öncesi içilen suyun faydaları saymakla bitmez.Unutmayın,Vücudumuzun % 60 ı su…Anlıcanız arada kendimizi sulasak pekte fena olmaz =)

Picture by; amolife.com

Önümüzdeki günlerde karşılayacağımız yaz için özellikle biz bayanlara ve çocuklara önerebileceğim sağlıklı bir içicek milkshake ve smoothie..Açıkçası benim favorim smoothie;taze meyvelerin,meyve sularının ve yoğurdun karışımı sonucu oluşan tad hem şifa hemde keyif veriyor insana…İnsan kendisi için sağlıklı bir şeyler yaptığında ne oluyor biliyormusunuz?Aşk oluyor..Nasıl mı?Aşk nasıl nedensiz gülümsetiyor insanı durduk yere,nedensiz gülümser oluyorsunuz kendinize bir iyilik yapınca..mutlu oluyorsunuz…kalbinizi seviyorsunuz…Aşk oluyor…

Picture by; amolife.com

Cezmi Ersöz’ünde dediği gibi;’’ Aşkta yarın yoktur sevgili. ‘’ İşte bu yüzden hakkını vermek lazım aşkın … Sımsıkı tutmalı,sıkıca sarılmalı…Aşkın şimdiki halini doya doya yaşamalı…

Picture by; amolife.com

Bazen oğlunuza aldığınız arabayı görünce dayanamayıp oğlunuzun arabasıyla atarsınız ya kendinizi yerlere, yada kızınızın bebeğinin saçlarını tararken izlediğinizde dalar gözleriniz de onun yerine koyarsınız kendinizi…;İşte o an bulurusunuz içinizdeki çocuğu…Bazen anımsayın o küçük afacanı ve izin verin ruhunuzda oynasın,küçük kalbinin heyecanla atışını dinleyin…Bakın nasıl da tatlı gülümseyeceksiniz büyümüş bakışlarınızla…Ben iki zaman unuturum kendimi;bir çocuk sevdiğimde birde çocuk olduğumda…Galiba her şeye heyecanla yaklaşma nedenimin gizli sebeplerinden biri bu…

Picture by;amolife.com

 

; Kendinize eğlenceli arkadaşlar edinin…Sizi gülümseten insanlarla aranızı hep iyi tutun..Ayrıca şunu da belirtmeliyim ki gülümseten küçük ev hayvanları da  sıkı birer dost olabiliyor insana,üstelikte arkandan konuşmuyorlar. İşin şakası bir yana,önce iyi bir arkadaş olmakla başlayın,gerisi size gülümseyen yeni dostlar olarak geri gelicektir…

Picture by;amolife.com

Sahip olduklarınızı kaybetmeden önce değerli kılın ve Şükredin…Ve şükrettiklerinizi paylaşın..Kalbinizi,ruhunuzu,sağlığınızı,malınızı,yediklerinizi,imkanlarınızı..saymakla bitmicek zenginliklerimizi paylaştıkça şükredicek daha çok şeye sahip olduğunzu görüp şaşırıcaksınız…

Picture by ;amolife.com

Her şey hayal etmekle başlar…

Picture by ; amolife.com

Doğanı sonsuz renkli enerjisini ruhunuza taşıyın…

Picture by ;amolife.com

Artık hepimiz lahana bahçesinde doğmadığımızı bilecek kadar sağlıklı eğitimler alma haklarına sahibiz..Ama her şeyin diploma almakla bitmediğini,son nefesimize kadar  içimizdeki sosyal ve kültürel kelebeği canlı tutmak için çabalamamız gerektiğini,dünyadaki gelişime uygun adımlarla yaşamak için öğrenmenin sonsuzluğunu kabul ederek,bunu bir hayat felsefesi haline getirmek inanın size kendinizi daha iyi hissettirecektir.

Picture by ;amolife.com

Kendinize randevu verin,baş başa…Bazen ruhunuzun bedeninizi yakalaması için durması lazım…Durun ve kendinize keyifle farkındalık yaşayabileceğiniz özel anlar yaratın…İnanın bana bu enerjinizi yüksek seviyelere çekicektir.

Picture by ;amolife.com

Ailenize verebileceğiniz üç özel hediye;Sevgi,zaman,ilgi…Kendinizin güven,huzur limanıdır aile…Onlarla sık sık zaman geçirmeyi ihmal etmeyin.

Not;Resimleri orjinal boyutları ve fotoğrafçı isimleriyle birlikte Http://amolife.com dan görüntüleyebilirsiniz.